TOTAL CORE TABATA

1. Total*: Indica che l'allenamento è completo e coinvolge tutti gli aspetti del core, non solo gli addominali ma anche i muscoli della schiena, gli obliqui e i muscoli profondi stabilizzatori del tronco. La parola suggerisce che l'intero core viene allenato in modo esaustivo.

2. *Core*: Si riferisce alla zona centrale del corpo, che include gli addominali, i muscoli lombari, i fianchi e i glutei. Un allenamento focalizzato sul core è fondamentale per migliorare la stabilità, la postura e la forza complessiva del corpo.

3. *Tabata*: È un metodo di allenamento ad alta intensità basato su intervalli, tipicamente 20 secondi di esercizio massimo seguiti da 10 secondi di riposo, ripetuti per diverse serie. Il Tabata è noto per essere efficace nel bruciare grassi, migliorare la resistenza e aumentare la capacità aerobica e anaerobica in un breve lasso di tempo.

Insieme, *"Total Core Tabata"* suggerisce un allenamento dinamico che combina la struttura ad alta intensità e intervalli del Tabata con esercizi mirati a rafforzare e tonificare tutti i muscoli del core. Il nome trasmette l'idea di un programma completo e focalizzato, ideale per chi vuole migliorare la forza del core e la resistenza attraverso un formato di allenamento efficiente e coinvolgente.