PILATES & TONIFICAZIONE

Questo programma di allenamento si focalizza sui muscoli posturali, ossia quelli che contribuiscono a mantenere l'equilibrio del corpo e offrono un sostegno fondamentale alla colonna vertebrale. È particolarmente utile anche nel contesto della rieducazione posturale. Il Pilates, in modo specifico, promuove la consapevolezza della respirazione e del corretto allineamento della colonna, rafforzando i muscoli profondi del tronco, essenziali per alleviare e prevenire il mal di schiena. Questo metodo non si limita a rinforzare gli addominali, ma coinvolge anche le fasce muscolari profonde vicino alla colonna vertebrale e intorno alle pelvi. L'obiettivo principale è la tonificazione e il potenziamento del "Power House", che include tutti i muscoli legati al tronco: addome, glutei, adduttori e zona lombare. Gli esercizi eseguiti sul tappetino (Pilates Mat Work) richiedono fluidità e precisione, insieme a una corretta respirazione, per ottenere il massimo beneficio in termini di tonificazione e postura.